👇肌酐92μmmol/L到底正不正常？不少朋友看到报告单的数据都是一头雾水。
其实肌酐正常值与性别、年龄都有关，通常男性20-59岁肌酐正常值57-97μmmol/L，而60-79岁时正常标准为57-111μmmol/L。女性20-59岁肌酐正常值是41-73μmmol/L，而60-79岁时正常标准为41-81μmmol/L。
👨因此，对于男性患者而言，肌酐92μmmol/L属于正常水平。但是对于女性患者来说，肌酐92μmmol/L高于正常值，属于肌酐偏 高的情况。那么生活中面对肌酐升高的情况，又该如何应对呢？
❓如何应对肌酐升高？
✅饮食方面：大家要避免吃盐比较多的食物，就像腌制的酱菜、腊肉、腊肠、辣白菜等，每天吃盐不能超过5g，尽量选择白菜、胡萝卜、鸡肉、鸭肉、鱼肉等食物，每天可以喝2000-2500ml的水，记得是矿泉水或者白开水，可不是饮料、咖啡、酒等饮品，可以帮助肾脏“洗刷刷”，促进肌酐排出体外。
✅改善生活方式：大家生活中要注意避免熬夜，长时间熬夜会导致体内的激素水平紊乱，从而影响肌酐的水平，不利于恢复健康。大家平常十点左右就可以准备睡觉，睡前喝杯热牛奶、泡泡热水脚，可以提高睡眠质量！
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