📍在我们肾内科，给患者开检查的时候，经常有人会问：“医生，这个肾小球滤过率是什么意思？为什么要查这个呢？”对于慢性肾脏病的患者，肾小球滤过率是判断病情发展阶段的主要判别指标。
🔴根据年龄、性别和体型不同，肾小球滤过率的正常值也有所不同
在年轻人中，肾小球滤过率正常值大约在120-130mL/min/1.73m^2之间。随着年龄增长而降低，如40岁后每10年GFR下降10ml/min/1.73m^2，男性比女性肾小球滤过率高约10ml/min。
❓上面说了肾小球滤过率随年龄的变化，那你知道肾小球滤过率到底是什么意思吗？
关于肾小球滤过率，它是临床常用的衡量受检者肾功能的指标之一。不要以为肾小球滤过率低了就表明一定患有肾病，也不要以为肾小球滤过率高了就表明一定肾脏很好。
🔹急性肾损伤与慢性肾功能不全等肾功能减退的肾脏疾病，患者的肾小球滤过率都会是下降的。
🔹然而，随着年龄的增长，每个人的肾小球滤过率会逐年下降，到了40岁以后，每年肾小球滤过率下降约0.8-1.6ml/min。而且年龄越大，肾小球滤过率下降就越明显（下降幅度越大）。
🔹所以说，肾小球滤过率低了，多数患者是由肾病引起的，少数人并未患有肾病。
而糖尿病肾病早期、部分微小病变肾病等肾脏疾病，患者的肾小球滤过率会高于正常水平。另外，肢端肥大症、巨人症及妊娠期女性，他们的肾小球滤过率也会高于正常。
🔔所以说，肾小球滤过率高了，也不能完全否定未患有肾脏疾病。
所以大家拿到检查结果以后先不要着急下定论，还是得由专业的医生根据具体情况进行分析判断。
❓日常生活中，我们可以通过哪些方法维护肾小球滤过率处于正常水平呢？
✅控制盐分摄入：尽量避免食用高盐食品，比如腌制食品、咸味零食等。每天食盐的摄入量最好控制在6克以内。可以使用限盐勺来量取盐分，或者尝试用香料、香草等替代部分盐分，增加食物的风味。
✅增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维护肾脏健康。比如，苹果、香蕉、菠菜、西兰花等都是不错的选择。
✅适量摄入优质蛋白质：选择瘦肉、鱼、禽蛋等作为蛋白质来源，它们富含必需氨基酸，有助于肾脏的修复和再生。同时，要避免过量摄入蛋白质，以免增加肾脏负担。
✅定时排尿：无论在工作还是生活中，都要养成定时排尿的习惯。不要等到尿急时才去排尿。
✅避免长时间久坐：长时间久坐容易导致膀胱受压，影响排尿功能。因此，要尽量避免长时间久坐，每30-40分钟起身活动一下。
💗如果大家还有其他不明白的指标，也可以在评论区给我留言，我后续都会给大家一一分享的~