🍵从当年互联网掀起那股“保温杯里泡枸杞”的养生风潮开始，我也加入养生大队，为呵护身体下足了功夫。饮食、运动、睡眠等等方面多管齐下之后，我确实感觉自己身体舒服了很多，有一种中气十足的感觉~
🥣后来我就突发奇想，要是这养生和美容能同时进行，岂不是美滋滋？在多次尝试之下，我学到了一样又好吃、又养颜、又养身的滋补佳品——金耳羹，真是我的心头好~
🎊我把它的制作流程整理了一下，有需要的朋友们可以试一下~
✅材料准备
金耳、红枣、枸杞、冰糖适量、清水适量
✅制作步骤
1️⃣准备金耳
将金耳提前用25℃左右的温水泡发，泡发后的金耳体积会变大，颜色更加金黄。泡好之后就用清水冲洗干净，然后撕成小片备用。
2️⃣红枣枸杞处理
红枣用清水洗净，去核备用；枸杞同样用清水洗净，沥干水分。
3️⃣炖煮金耳
将处理好的金耳放入砂锅中，加入足够的清水，差不多五六百毫升就够了。大火煮开后转小火慢慢炖煮。炖煮过程中可以加入冰糖调味，让汤汁更加甜美。
4️⃣加入红枣枸杞
当金耳炖煮至软糯滑嫩的时候，就可以加入红枣和枸杞，然后继续炖煮5-10分钟，让红枣和枸杞充分吸收汤汁的精华~
5️⃣出锅享用美味啦
当金耳羹炖煮至汤汁浓稠、食材软糯的时候，就可以关火出锅啦。一碗色香味俱佳的金耳羹就做好了，金黄的汤汁、滑嫩的金耳、甜美的红枣和枸杞，让人垂涎欲滴~
金耳羹不仅口感鲜美，而且营养价值还挺高的。金耳的滋补作用与红枣、枸杞的养生功效相结合，能够更好地发挥润肺、养胃、美容的作用。
💕我已经坚持喝了半年了，每周都会给自己熬个两三次，百吃不厌，臭美一下，我感觉自己的皮肤现在也是白白嫩嫩的，谁能看出来我已经是两个娃的妈妈呢了~如果你觉得我的分享对你有帮助，那就给我点个赞吧~