三阴交足三里的位置与功效

三阴交和足三里是两个中医常用的穴位，三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸，具有调节月经、健脾利湿等功效；足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，具有调理脾胃、扶正培元等功效。

三阴交

1、位置

三阴交属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝尖上3寸（相当于4指），胫骨内侧缘后方。

取穴时，可先找到内踝尖，即脚踝内侧的骨性突起，然后用手指比量4指（除拇指外）宽度，在内踝尖直上处，胫骨后方的凹陷处即为三阴交。

2、功效

• 调节月经：针刺三阴交对月经不调、痛经、闭经等妇科病症有较好的调理作用，能调节肝、脾、肾三经气血，使气血通畅，从而改善月经异常。
• 健脾利湿：针刺三阴交可促进脾胃运化功能，帮助身体排出湿气，对于消化不良、腹胀、腹泻、水肿等有一定的治疗效果。
• 滋阴补肾：针刺三阴交有助于滋养肾阴，缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。
• 安神助眠：针刺三阴交对失眠、焦虑、神经衰弱等有一定的缓解作用，通过调节身体的气血平衡，使心神安宁。

足三里

1、位置

足三里属于“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。

取穴时，先找到膝盖外侧的凹陷处（犊鼻穴），然后将4指并拢（除拇指外），放在犊鼻穴下，在胫骨外侧边缘旁开1横指处即为足三里。

2、功效

• 调理脾胃：足三里是强壮脾胃的重要穴位，可治疗胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻等脾胃病症，能促进胃肠蠕动，增强消化功能。
• 扶正培元：针刺足三里有提高人体免疫力、增强体质的作用，对于身体虚弱、容易疲劳、抵抗力低下等人群有很好的保健效果。
• 通经活络：针刺足三里可用于治疗下肢痿痹、膝痛等病症，能疏通经络，促进气血运行，缓解下肢疼痛和麻木。