🔍抑郁焦虑症作为常见的心理疾病，在中医学体系中，被赋予了“郁证”或“脏躁”的称谓。
所谓“郁证”，其核心在于情志不畅，中医认为，当人的情绪受到压抑或长期不抒发时，会导致气血运行不畅，形成所谓的气机郁滞。这种气机的郁滞不仅会影响身体的生理功能，还会引发诸如情绪低落、焦虑不安等一系列心理和行为上的症状。
📍而“脏躁”一词，则更多地指向了情绪波动剧烈、心神不宁的状态。在中医理论中，“脏”指的是人体的内脏器官，特别是心脏和肝脏，这两个脏器在调节情绪和气血方面起着至关重要的作用。当心脏和肝脏的功能失调时，可能会导致情绪的躁动不安，表现为心慌意乱、易怒、失眠等症状。
中医治疗时，会注重调和内脏功能，平衡阴阳气血，通过药物、针灸、食疗等多种手段，旨在恢复人体的内在平衡，从而达到缓解抑郁焦虑的效果。这样的治疗方式，不仅着眼于症状的缓解，更注重于从根本上调整人体的整体状态。
📣抑郁焦虑症的患者，日常要关注下面这些注意事项：
✅保持规律作息：每天保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。
✅合理饮食：每日摄入足够的水分，保持饮食均衡，适量摄入富含B族维生素的食物，如粗粮、绿叶蔬菜等。
✅适度运动：每周至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，每次持续30-60分钟。
，在应对抑郁焦虑症时，及时就医非常重要。中医治疗注重整体调理，通过中药、针灸、推拿等方法，帮助患者恢复身心健康，我整理了一些如何在用中医治疗抑郁焦虑症（详情观图）。
如有相关症状，请务必前往正规医疗机构就诊。欢迎大家在评论区分享自己的抗郁经验，或者探讨中医治疗抑郁焦虑症的心得。✨