胸很软很松可能是由于体重减轻、营养不良、哺乳等因素导致的，可以通过多种方法进行改善，如穿戴合适的内衣、进行丰胸运动、热敷按摩、饮食调整等，如果效果不明显，还可采取医美治疗，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等，具体需在专业医生的指导下进行。
1、穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供必要的支撑和塑形效果，有助于改善胸部的松弛现象，确保内衣的尺码合适，能够贴合胸部曲线，提供适当的承托力。
2、进行丰胸运动：通过锻炼胸肌，可以增强胸部的支撑力，使胸部看起来更加紧致有弹性，推荐的丰胸运动包括游泳、俯卧撑等，这些运动可以刺激乳房发育，并促进局部血液循环。
3、热敷按摩：每晚临睡前，可以用热毛巾敷在胸部，并配合适当的按摩手法，从外到内轻轻推动，以促进乳房的血液循环，加速新陈代谢，从而帮助改善胸部松软状态。但请注意，按摩时要避免过度用力或采用不恰当的按摩方式，以免对胸部造成伤害。
4、饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐、鱼肉、猪蹄等，这些食物有助于增加胸部的脂肪量和肌肉量，从而改善胸部的软松状况。注意饮食的均衡性，确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素有助于皮肤的健康和紧致。
5、医美治疗：如果通过以上方法改善效果不明显，可在专业医生的指导下采取医美治疗，具体如下：
| 项目 | 自体脂肪隆胸 | 假体隆胸 |
| 作用原理 | 从腰部、腹部、大腿抽取一部分脂肪，经过处理后注入胸部，以增加胸部体积 | 通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在乳腺下或胸大肌下，进行隆胸 |
| 适用情况 | 胸部比较小的爱美者，同时希望通过脂肪抽取部位的塑形达到整体美容效果 | 乳房发育不良、需显著改善形态不佳、增大乳房体积者 |
| 优点 | 手术简单，术后恢复快，无排异现象，手感好，对今后的生育、哺乳无不良影响 | 适应面广，选择余地大，假体有支撑作用，可矫正轻度乳房松垂和假性下垂 |
| 潜在风险 | 脂肪钙化，形成硬结，局部感染、出血等 | 假体移位、破裂、包膜挛缩等 |
| 恢复期 | 3-6个月 | 1个月左右 |
| 维持时间 | 5-20年 | 10-30年 |
| 参考价格 | 10000-60000元/次 | 20000-100000元/次 |
注意事项
- 术后应避免上肢过度活动和剧烈运动，以免挤压或损伤乳房，影响治疗效果。具体时间根据医生建议而定，通常术后两周内应避免剧烈运动。
- 睡觉时最好平躺，避免俯卧或侧卧时压迫乳房，影响乳房发育或导致两侧乳房发育不平衡。
- 注意局部皮肤的清洁，避免感染，可以每日用质地柔软干净湿润的毛巾进行擦拭。