阳池穴的位置与功效

阳池穴作为手少阳三焦经上的重要穴位，位于腕背横纹中，主要有调节肠胃功能、温煦阳气、通络止痛的功效，建议采取适宜的措施进行刺激，以辅助治疗疾病。

位置

阳池穴在指总伸肌腱的尺侧缘凹陷内，深层有腕背侧韧带、腕背侧动脉网以及尺神经手背支等结构。

功效

1、调节肠胃功能：阳池穴作为三焦经的原穴，对调节三焦气机有着关键作用，当三焦气机不畅时，人体可能出现多种不适症状，刺激阳池穴，能够激发三焦经的经气，促进三焦气机的顺畅运行，使上焦如雾、中焦如沤、下焦如渎的功能得以正常发挥，从而改善症状。

2、温煦阳气：刺激阳池穴可以有效地振奋阳气，促进阳气的生发与布散，尤其是在寒冷的季节，经常刺激阳池穴，能够使手部及全身的阳气得到补充，改善局部血液循环，缓解因阳气虚衰而导致的肢体寒冷症状。

3、通络止痛：刺激阳池穴，能够疏通三焦经的经络气血，使阻滞的气血得以流通，通则不痛，从而缓解疼痛症状。

怎么按揉阳池穴

• 指揉法：将拇指或食指指腹放置在阳池穴上，以穴位为中心，按照顺时针或逆时针方向进行缓慢而均匀的揉动，揉动时手指要与穴位皮肤紧密接触，以被按揉者感觉穴位处有酸胀感且能耐受为宜，揉动的幅度要适中，大约直径在1-2厘米，每次揉动时间可持续3-5分钟，每日可进行2-3次。
• 点按法：可用拇指指端或食指关节突起部位，对准阳池穴，缓缓用力下压，按压的力度要适中，最初可稍轻，然后逐渐增加压力，以被按揉者能感受到明显的酸胀感为度，但要避免过度用力造成疼痛，按压后保持3-5秒，然后松开，稍作停顿后再次重复点按动作。