悬钟穴的位置与功效

悬钟穴属于足少阳胆经的穴位，处于小腿外侧，适当刺激穴位可发挥强筋健骨、通经活络、益髓填精的功效，可辅助治疗颈项强痛、胁肋胀痛的不适，从而改善病情。

位置

悬钟穴处于小腿外侧的外踝尖上3寸，腓骨前缘。取穴时，可将食指、中指、无名指、小指四指并拢，以中指近段指间关节的宽度为3寸，然后将小指尺侧置于外踝尖上，此时食指桡侧缘、小腿外侧骨（腓骨）前缘即是悬钟穴。

功效

1、强筋健骨：悬钟穴归属于足少阳胆经，与人体的筋骨系统有着密切的联系，刺激悬钟穴能够调节肝胆经的气血运行，从而起到强筋健骨的作用。

2、通经活络：该穴位所在的经络循行路线贯穿人体的多个部位，刺激悬钟穴可以调节经络气血的运行，改善神经传导功能，减轻疼痛和麻木感，促进局部组织的修复和功能恢复。

3、益髓填精：通过对悬钟穴的刺激，可以促进肾精的生成与髓海的充养，改善脑部的血液供应和神经功能，从而提高记忆力、改善睡眠质量、缓解头晕等不适症状。

主治病症

1、颈项强痛：足少阳胆经的循行路线经过颈项部，悬钟穴通过调节胆经气血，能够缓解颈项部肌肉的紧张和疼痛。

2、胁肋胀痛：胆经循行于胁肋部，当肝胆功能失调，如肝气郁结、肝火上炎等情况时，常会出现胁肋胀痛、口苦咽干等症状，此穴可以调节肝胆经的气血，疏泄肝胆之气，从而缓解胁肋部的胀痛不适。

怎么按摩悬钟穴

• 点按法：可用拇指指端或食指关节突起，对准悬钟穴，缓缓用力下压，力度以被按摩者能感受到明显的酸胀感为宜，但要避免过度用力造成疼痛，按压的时间可保持3-5秒，然后松开，稍作停顿后再次重复点按动作，一般可连续点按10-15次为一组，每天可进行3-5组。
• 揉法：采用拇指指腹或掌根，贴紧悬钟穴，按照顺时针或逆时针方向进行揉动，揉动的幅度不宜过大，保持均匀、缓慢、有节奏，使穴位周围的肌肉和组织得到充分的放松，揉动的频率大约每分钟60-80次，每次揉动时间可持续2-3分钟，每天可进行多次。