🌲许多孕妈在孕中期会发现，自己的排便气味变得异常浓烈，令人尴尬。别担心，这其实可能是日常饮食习惯或身体变化导致的正常现象。我根据自己的临床经验总结了几大原因，并找出了应对之道，可以帮助孕妈们轻松度过这段特殊时期。
⭕饮食习惯是关键！
怀孕期间，如果孕妈吃了太多高蛋白、高脂肪的食物，像鸡蛋、猪肉、牛肉、豆制品、肥肉等等，胃肠道就会变得不太“勤快”，食物在里面待得太久，拉出来的大便就会特别臭。所以，孕妈们得注意调整饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，像白菜、金针菇、黄瓜、苹果、猕猴桃之类的，也要多走动走动，这样大便就不会那么臭啦！
⭕子宫变大，压迫肠道了！
随着肚子里的宝宝一天天长大，子宫也会变得越来越大，可能会压到肠道，让肠道蠕动变慢。这样一来，大便在肠道里待的时间就长了，被细菌分解了，拉出来的时候就会特别臭。孕妈们可以让医生开一些益生菌药，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等。还要记得少吃多餐，别一次吃太多哦！
⭕吃太多，食物消化不良啦！
有时候，孕妈可能会因为吃得太多太快，导致食物在肚子里不能及时被消化掉。这种情况下，拉出来的大便也会特别臭。为了改善这个问题，孕妈们可以适当的运动，比如去楼下散散步啊，做做孕妇瑜伽啊，也能促进肠道蠕动，让大便更容易排出。（具体改善排便的运动方式看图，更详细哦！）
🌿所以孕妈们出现不对劲的情况时要及时和医生说说，也要定期做产检哦！你觉得这篇文章还不错的话，点个关注再走吧~