🔍上热下寒是一种复杂的体质状态，表现为上半身容易出现热象，如面红、口干、烦躁等，而下半身则常感寒冷，如手脚冰凉、腰膝酸软等。这种体质的调理需要综合考虑身体的整体平衡，其中，先疏肝调脾胃是不少医生选择的方法之一。
📍在中医看来，肝主疏泄，具有调畅气机、促进气血运行的作用。当肝气郁结时，气血运行不畅，容易导致上半身热象积聚。同时，脾胃为后天之本，是气血生化之源。
脾胃功能强健，则气血充足，能够滋养全身；反之，脾胃虚弱，则气血生化无源，下半身易感寒冷。因此，对于上热下寒的体质，先疏肝以畅通气机，再调脾胃以增强体质，是实现身体平衡的关键。
🔔在日常生活中，上热下寒的患者要注意以下事项：
✅规律作息：保持每晚7-8小时的睡眠时间，尽量在23点前入睡，以养肝血。同时，早晨起床后可进行5-10分钟的伸展运动，促进气血流通。
✅适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。运动有助于促进气血循环，改善上热下寒的体质。
上热下寒的体质调理是一个长期的过程，看完文章，你有哪些心得和体会？欢迎在评论区分享你的故事和见解！同时，我也为大家准备了图片，方便大家在家中进行简单的疏肝调脾胃操作，别忘记看。✨