🌝日常生活中，很多人都有午睡的习惯。然而，有些人一旦午睡，便会一睡就是两个小时甚至更久。
🙋明明只是想小憩一会儿，怎么就睡这么久了呢？今天，我们来聊一聊，为什么午觉会睡这么久？
🌊气血不足
中医上讲，气血不足是很常见的情况。简单来说，就是身体的能量不够了，感觉整个人都很累。
这样一来，身体就会通过长时间的睡眠来补充能量。气血不足可能是因为平时饮食不当、休息不好或者压力太大导致的。
🌊阴阳失衡
阴阳失衡听起来很玄，其实就是说身体的各种功能 没有协调好。
比如，有些人阴虚火旺，容易入睡困难，但一旦睡着就特别难醒。而阳虚体质的人总是感觉很累，需要更多的睡眠时间才能恢复。
🌊经络不通
经络就是身体里气血运行的通道，如果这些通道不通畅，气血运行不顺利，身体就无法得到充分的滋养和修复。
所以，午觉睡得久，可能是身体在“修路”，需要更多的休息时间来通经络。
🦄午睡虽然好，但要适量。中医讲究的是身体的平衡与和谐，适度的午睡有助于恢复精力，而过长的午睡则可能带来一系列健康问题。
💌那么如何科学午睡？方法就放在图片了。如果各位朋友还有什么想了解的，欢迎在评论区留下问题！