正常的视力应该是5.0。如果视力低于5.0，有可能是出现了近视。而视力4.5则说明视力出现了偏低的现象，其是否可以恢复，无法不能确定，还需要根据个人情况来分析。
👀如果是假性近视，是有恢复的可能的。假性近视主要是由于用眼过度导致睫状肌持续收缩、痉挛，晶状体厚度增加，从而出现视物模糊的情况。在这种情况下，通过改变不良的用眼习惯，如避免长时间近距离用眼、增加户外活动时间、保证充足的睡眠、注意用眼环境的光线等，睫状肌能够得到放松，晶状体恢复正常厚度，视力有望恢复正常。
👀然而，如果是真性近视，通常是难以完全恢复的。真性近视是眼球前后径变长或者角膜、晶状体屈光力过强等眼球结构发生了改变。这种改变是不可逆的，目前的医疗手段很难使眼球结构恢复到正常状态。
如果视力为4.5，可以通过一些方法帮助改善视力：
📍光学矫正：去正规的眼科机构进行散瞳验光等检查，确定是真性近视还是假性近视。如果是真性近视，根据验光结果佩戴合适度数的框架眼镜或者隐形眼镜，这可以帮助清晰成像，缓解眼睛疲劳，避免视力进一步下降。
📍视觉训练：可以在专业人员的指导下进行一些视觉训练，比如调节训练、集合训练等。例如，通过使用翻转拍来训练眼睛的调节能力，改善眼睛的灵活度，增强眼睛的功能，有助于提高视力或者缓解视力下降的趋势。
📍手术治疗（符合条件者）：对于年满18周岁，且近两年近视度数稳定的患者，如果不想佩戴眼镜，可以考虑近视矫正手术。常见的有激光角膜屈光手术和人工晶状体植入术等，但手术有一定的适应证和风险，需要经过详细的术前检查评估后，与医生充分沟通再决定。
对于4.5视力的人群，在生活当中还有一些注意事项，这个可以参考图片的内容。如果还有什么其他问题，也可以在评论区留言。