💖心跳是反映人体健康状况的一项重要生理指标，心跳的频率和节律，对于维持身体的正常运转起着至关重要的作用。
🧐一般来说，成年人在安静、清醒的状态下，正常的心跳频率为每分钟60-100次。不过，心跳频率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、运动状态、情绪变化等。
对于新生儿来说，正常心跳频率较快，每分钟可达120-140次；随着年龄的增长，心跳频率会逐渐减慢。1-3岁的幼儿，正常心跳频率约为每分钟100-120次；4-7岁的儿童，每分钟心跳约80-100次；8-14岁的青少年，正常心跳频率每分钟70-90次。
🙌在日常生活中，心跳频率会因身体活动、情绪激动、紧张、恐惧等因素而暂时加快；在睡眠状态下，心跳频率则会相对减慢。此外，运动员或长期从事高强度体力劳动的人，由于心脏功能较强，其安静状态下的心跳频率可能会低于每分钟60次，但只要没有其他不适症状，也属于正常范围。
当关注心跳频率时，以下几点温馨的应对小贴士需要注意：
✔️自我监测：可以通过触摸脉搏（如手腕处的桡动脉、颈部的颈动脉）来简单测量自己的心跳频率，或者使用电子血压计、智能手环等设备进行监测。
✔️定期体检：定期进行身体检查，包括心电图检查等，有助于及时发现心脏方面的问题，了解自己的心跳状况。
✔️关注异常症状：如果出现心跳过快（大于每分钟100次）、过慢（小于每分钟60次），或者伴有心慌、胸闷、胸痛、头晕、呼吸困难等症状，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
在关注心跳频率变化的过程中，应密切关注身体的反应和变化情况，与医疗团队保持良好的沟通，及时调整方案。想要了解更多关于心跳频率和心脏健康的信息，可以戳图了解。
如果对心跳频率的问题有其他疑问或需求，欢迎留言讨论，一起探讨如何更有效地维护心脏健康💬。