🌷前几天在网上看到有个人给我留言，说他体检查出维生素B12偏高，他想问问我到底偏高多少才需要警惕？
维生素B12，也被称为钴胺素，是身体中不可或缺的维生素之一，但是就像任何事物都有两面性一样，维生素B12也不例外，如果它偏高的话，说明身体可能存在一些异常情况，特别是超过正常范围上限的几倍甚至几十倍时，就需要开始警惕了！
❗以下是几个需要警惕的数值范围：
👉1000-2000 pg/mL：在这个范围内，虽然可能还不会出现明显的症状，但已经属于轻度超标了，建议进行进一步的检查，了解升高的原因，像咨询我的这位患者，他的结果就是1200 pg/mL，所以我建议他最好是尽快来医院看一看。
👉2000-5000 pg/mL：这个时候，可能会出现一些轻微的症状，如轻微的神经系统症状、轻微的疲劳感等，此时需要及时来医院就诊，进行针对性的治疗。
👉超过5000 pg/mL：当维生素B12水平超过这个数值时，可能会出现更严重的症状，如严重的神经系统症状、呼吸困难、心悸等，这种情况下需要立即来医院就诊，进行紧急处理。
一般来说，引起维生素B12升高的原因有很多，具体原因我也放在图片里了，大家可以对照自己的情况去看一看。
❓另外，对于维生素B12升高的情况，除了用药治疗之外，平时在生活中也需要注意以下几点：
🌱多喝水：多喝水有助于稀释体内的维生素B12，帮助它更快地排出体外，建议大家每天至少喝1500-2000毫升水。
🌱少吃维生素B12含量高的食物：比如动物肝脏、海鲜之类的，含有较多的维生素B12建议大家要少吃一些。
🌱多吃蔬果：蔬菜和水果里的维生素种类多，但B12含量通常不高，所以多吃点可以帮助调整整体的维生素平衡。
🌱适量运动：适当的运动有助于身体的代谢和排毒，对调整维生素B12水平也有好处，建议大家可以跑步、游泳、打羽毛球等。
💖一般经过以上这几种方法，很多人的维生素B12都能得到一定程度的下降，不过，如果维生素B12长期偏高，还是赶紧得来医院看看，以免影响到身体健康，不知道屏幕前的你有没有维生素B12偏高的情况呢，有的话，可以留言咨询哦！