🏃伤到脚筋多久才能好？脚筋通常就是我们医生说的韧带。一般来说，韧带损伤的恢复时间取决于伤势的严重程度和个人的身体状况，
✅轻度损伤：
如果韧带只是轻微的拉伤，没有出现韧带断裂，那恢复起来就比较快了。一般来说，经过冰敷、休息和遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等药，大概4-6周就能好得差不多了。
✅中度损伤：
如果韧带部分撕裂了，那就属于中度损伤了。这种情况，有的可能需要遵医嘱进行骨铆钉缝合固定、韧带重建等等手术来修复，恢复时间大概在6-8周。
在这期间，可能需要用石膏固定脚，等伤好了再拆。
✅重度损伤：
如果韧带完全撕裂了，那就是重度损伤了。这种情况，通常得做外科韧带重建术，然后用石膏固定。恢复时间就比较长了，大概需要8周-3个月的时间。轻微的韧带损伤可能只需要几周的休息时间，而严重的断裂需要手术治疗，如人工韧带重建，则可能需要数月甚至更长时间的康复。
为了促进恢复，有这几点注意事项，在这里也分享给有需要的人。
🍄功能锻炼：恢复期可以在医生的指导下，进行适当的屈伸功能锻炼，这有助于促进局部血液循环，预防肌腱粘连，并加速康复进程。
🍄饮食调理：摄入营养价值丰富的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，以补充体内所需的营养物质，促进肌腱的愈合。
🍄休息与避免外伤：韧带断裂后需要充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重伤势。注意避免外伤和着凉，采取适当的保护措施，如穿舒适的鞋子、使用拐杖等辅助工具。
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