💨阿……嚏，阿……嚏，是谁的身边没有一个爱打喷嚏的小伙伴。在接诊时，我遇到过因为打喷嚏姿势不对，把腰给闪了的患者，打喷嚏看似很简单的事情，其实也有大学问呢！和我一起盘点一下打喷嚏时千万不要做的事情吧~
✅不要弯腰打：弯腰打喷嚏一不留神可能会导致身体失去平衡，摔倒或者撞到周围的物品，弯腰打喷嚏时腰部肌肉出现痉挛、收缩，可导致腰肌损伤或者腰椎间盘突出。
✅不要用力堵住喷嚏：有些宝子在打喷嚏时会试图用力堵住喷嚏，但是这样也不好哦，因为会使喷嚏的气流反弹作用于耳道鼓膜，严重时可能引起鼓膜穿孔。
✅不要站着打：当我们站着打喷嚏时，喷嚏的气流会以较大的力度从鼻子和嘴巴中喷出，而且向各个方向扩散范围更广。这样容易将病毒和细菌携带的飞沫传播到周围的人，增加感染的风险，而且站着打喷嚏对腰部和颈椎的冲击比较大，对他人、对自己都不利呢。
✅不要嘴巴张得太大：打喷嚏时嘴巴张得太大可能会导致喉咙受伤或者声带承受过大的压力。正确的做法是保持嘴巴微闭，以减轻喉咙和声带的负担，同时展示你的优雅一面~
💪「小贴士-如何以正确且优雅的姿势释放喷嚏？」
💡用纸巾或手帕遮住口鼻，以防止飞沫传播。如果没有纸巾或手帕，可以用手肘遮住口鼻。注意不要完全捂住口鼻哦，否则压力无法释放，可能让耳膜受到冲击。
💡打喷嚏时要将头部低下来，将面部向下倾斜，以减少飞沫传播的范围。建议打喷嚏时最好坐着或半蹲着，别忘了尽量扶一样东西或有意识地挺直腰板，同时一只手放在腰部作支撑，以对抗冲击。
💡不要在人山人海的场所或人群中打喷嚏，否则你可能会成为“喷嚏之王”。保持距离，避免让病毒和细菌通过空气传播给他人。
💡打喷嚏后应立即洗手，让细菌和病毒都不敢接近！
🔊今天的分享就到这啦，如果你对于打喷嚏还有任何疑问，欢迎在下方评论区留言哦！