🔔榴莲独特的气味，让爱它的人闻到味儿就挪不动腿；不爱的人则避之不及。不过抛开气味不谈，榴莲有着不少令人惊喜的功效与作用，今天就来好好扒一扒榴莲有哪些隐藏福利！
✅补充营养
榴莲富含多种维生素，维生素A含量相当可观。而维生素A能保护视网膜，预防夜盲症和干眼症，让人在黑暗中也能看得清清楚楚，还能维持皮肤黏膜的完整性，让皮肤水润有光泽。
矿物质方面，榴莲含有钾、钙、铁等多种重要元素。钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定起着关键作用，钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，铁元素则是制造血红蛋白的原料，适当吃点榴莲，对身体健康有一定帮助。
✅提供能量
榴莲的热量和碳水化合物含量都不低，这就让其成了名副其实的能量水果炸弹。对于那些体力消耗大、容易疲劳的人来说，比如运动员、重体力劳动者，在运动或工作后吃上几块榴莲，能快速补充身体消耗的能量，让身体迅速恢复活力。
✅促进消化
榴莲里含有丰富的膳食纤维，适当吃一些能促进肠道蠕动，增加粪便体积，让排便变得更加顺畅，预防便秘。而且还能吸附肠道内的有害物质，随着粪便一起排出体外，减少有害物质对肠道的刺激，保护肠道健康。
✅改善皮肤状态
榴莲富含维生素C和多种抗氧化物质，这些成分对皮肤的好处可大了，能抑制黑色素的形成，减少色斑和暗沉，让皮肤变得更加白皙透亮。同时，还能促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性，让皮肤保持紧致光滑，是天然的美容水果。
不过，榴莲虽好，也不是人人都能敞开了吃，一些吃榴莲的注意事项可看图了解！为了享受到更美味的榴莲，也分享了一些食用小建议（戳图）。如果你们还想了解其他美食，别忘了点赞、关注~💗