还记得大概两个礼拜前，有个患者一脸羞涩地来找我，悄悄地问：“医生，我觉得自己总是想要那个……是不是网上说的性瘾啊？”我一听，就笑着让她先坐下，然后慢慢跟她解释。
我告诉她，“其实呢，想知道自己是不是性成瘾，可以在生活中注意进行观察。”
🔷看看自己是不是有无法克制的性冲动，就像有只小手在心里挠痒痒，总是想要满足那种欲望。
🔷是否觉得自己沉迷在性行为里，比如进行手淫等，就像追剧一样停不下来。
🔷还要看看这些行为是不是已经给你的生活带来了负面影响，比如影响到了和伴侣的关系，或者让你忽视了其他重要的事情 。
我询问患者上面三点之后，感觉她有一定的性成瘾倾向，我建议她自己进行调整，有以下几种方法。
🔶试着转移一下注意力，可以出去运动运动，比如慢跑、跳绳等，呼吸一下新鲜空气，或者找些自己感兴趣的事情来做。
🔶症状没有缓解的话，可以考虑进行认知行为治疗，跟专业的医生聊聊，了解一下自己为什么会这样，然后一起找出解决办法。
这几天我又碰见了她，她看起来精神多了，我们一起聊了聊现在的情况。她说自己按照我的建议去做，现在感觉好多了，生活也回到了正轨。
所以啊，性成瘾并不是什么洪水猛兽，只要我们正确面对，积极寻求解决办法，就能够走出困境。如果大家还有这方面的疑问，可以在评论区提出来哦~🌺