👩备孕是指在计划怀孕之前，夫妻双方通过调整生活方式和饮食习惯，以提高受孕几率和确保胎儿健康的过程。备孕期间，吃一些水果，对卵泡质量的提升与帮助。
以下是一些推荐的水果：
⏩橙子：膳食纤维含量较高，有利于肠道健康，减少肠道问题，适合于备孕期间的女性吃，同时含有丰富的维生素C，有利于卵泡发育和辅助提高卵泡质量，但是需要控制好摄入量。
⏩猕猴桃：里面有丰富维生素等成分，可以补充身体所需，身体吸收以后有利于辅助促进卵泡发育，对提高卵泡质量有一定的好处，备孕期间多数可以合理的吃。
⏩樱桃：里面有丰富的维生素和矿物质等营养成分，备孕期间吃了以后有利于补充身体营养物质，帮助增强体质，可以间接促进卵泡质量的提高，可以合理的摄入。
备孕期间还要了解不能吃的食物，以免出现卵泡质量下降的可能：
🔸腌辣熏制食物：如腊肉、腌白菜等，这些食物含有较高的亚硝酸盐，可能对身体产生不利影响，应尽量避免食用。
🔸辛辣刺激的食物：辣椒、洋葱等辛辣食物可能会刺激胃肠道，影响身体对营养的吸收，同时也可能对身体产生其他不良影响，因此备孕期间应尽量避免。
🔸油炸类食物：炸串、油饼等油炸食物不仅热量高，而且不易消化，长期食用可能对身体造成负担，影响卵泡质量。
🌷此外，还建议大家多了解一些备孕期间的注意事项，有利于提高受孕几率，可以在对应的图片里面查找。如果还有其他方面问题，欢迎在评论区留言互动。