🎯在日常生活中，我们常常听到 “糖尿病” 这个词，但对于血糖值多少才算是糖尿病，很多人可能并不清楚。那么，血糖值到底达到多少才能被确诊为糖尿病呢？
⏩空腹血糖：正常人的空腹血糖水平应低于6.1mmol/L，如果空腹血糖水平达到或超过7.0mmol/L，且伴有糖尿病的典型症状，多饮、多尿、多食、体重下降，即可初步诊断为糖尿病。
⏩餐后两小时血糖：餐后两小时血糖的正常值应低于7.8mmol/L，如果餐后两小时血糖水平达到或超过11.1mmol/L，同样可以诊断为糖尿病。
⏩随机血糖：随机血糖即任意时间的血糖水平，如果随机血糖≥11.1mmol/L，且伴有糖尿病症状，也可诊断为糖尿病。
值得注意的是，正常血糖与糖尿病之间还存在一种过渡状态，即糖耐量异常或糖尿病前期。这种情况下，患者的血糖值高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。具体来说，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，都属于糖耐量异常。此时，通过积极的干预和治疗，患者有可能避免发展为糖尿病。
当诊断为糖尿病时，需要注意以下事项：
💫控制饮食：根据个人情况计算每日所需热量，一般可按照每千克体重25-30千卡计算。均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物食物，如菠菜、黄瓜、蓝莓、荞麦面等。
💫适量运动：坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
💫戒烟限酒：吸烟会增加糖尿病并发症的风险，因此糖尿病患者应戒烟。限制酒精摄入，避免饮酒对血糖水平的不良影响。
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