胃俞的位置与作用和功效

胃俞穴是足太阳膀胱经上的重要穴位，位于背部，在第12胸椎棘突下旁开1.5寸处，在此穴位进行按摩、艾灸、拔罐等中医操作，可起到调节胃肠功能、缓解背部疼痛等作用。

具体位置

胃俞穴位于脊柱区，人体背部的中下部，准确位置是在第12胸椎棘突下旁开1.5寸处。

在定位时，可以先找到比较容易辨认的第7颈椎（当低头时，颈部后下方最突出的棘突即为第7颈椎棘突），然后顺着脊柱依次向下数，数到第12胸椎棘突，从这个棘突向两侧旁开大约1.5寸（中医的同身寸，一般用手指来衡量，拇指指间关节的宽度约为1寸），即为胃俞穴的位置。

作用与功效

1、调节胃肠功能：胃俞穴与胃腑相呼应，通过刺激此穴可以有效调节胃腑功能，促进气血运行，从而改善胃部疾病引起的各种症状，如胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣等。还能增强人体的消化吸收能力，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。

2、缓解背部疼痛：胃俞穴位于背部，其周围有丰富的肌肉、筋膜等组织，对于胃寒引起的背部疼痛，拔罐胃俞穴可起到温通经络、散寒止痛的作用，减轻酸痛感。对于长期伏案工作者，按摩胃俞穴周围肌肉，能放松肌肉，缓解背部酸痛和僵硬。

3、缓解压力：胃俞穴还具有一定的调节情志的作用，可以缓解压力、焦虑等不良情绪，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。

刺激胃俞穴的方法

1、按摩法

• 指压法：拇指指腹按压胃俞穴，力度适中，每次按压3-5秒，重复10-15次。
• 揉法：手掌根部或拇指指腹环形揉动，范围直径1-2厘米，持续3-5分钟。
• 点揉法：拇指指尖点按并小幅揉动，每次3-5秒，重复10-15次。

2、艾灸法

• 温和灸：艾条对准胃俞穴，距离2-3厘米，温热感无灼痛，每次15-20分钟。
• 回旋灸：艾条在胃俞穴上方3-5厘米旋转移动，均匀受热，每次10-15分钟。

3、拔罐法

• 留罐法：火罐或抽气式拔罐器吸附在胃俞穴上，留罐10-15分钟。
• 闪罐法：火罐拔上后立即取下，反复多次，直至皮肤潮红。