🙀脑出血会对神经系统造成严重损害，引起剧烈头痛、走路困难、面部或四肢麻麻的、看东西模糊或看不见东西等症状，导致患者的认知、运动、语言、吞咽等功能出现障碍，严重的甚至可以出现死亡。
脑出血如此危险，重要的自然就是预防了，最好不出现脑出血。
🌞那么脑出血怎么预防呢？
1️⃣调整情绪
日常生活中不要乱发脾气，也不要因为一点点小事就精神过度紧张。应该保持乐观的心态，多与人进行沟通和交流。遇到一些烦心事，可以通过深呼吸来平复焦躁的情绪。即深吸一口气，屏气3-5秒再缓慢吐气5-10秒，再屏气3-5秒。如此反复做20-30组，心情就能平静下来了。
2️⃣戒烟限酒
吸烟会对血管造成损害，增加脑出血的风险，因此应尽早戒烟，直接全量戒烟，一根都不抽，不要减量来戒。过量饮酒也会对血管造成不良影响，所以也不能喝酒。不过戒酒跟戒烟不同的是，戒酒可以慢慢戒，从减少1/5到减少1/4、1/3、1/2等，最后不喝。
3️⃣适量运动
每天下班后适量运动，比如散步、快走、慢跑、游泳、跳绳等，一周3-5次，一次30-60分钟。运动可以增强心血管功能，促进血液循环，对于维持血管弹性也有好处。避免随着年龄增加，血管弹性减弱，脆性增强，容易破裂出现脑出血。
再就是定期体检了，定期体检能发现身体潜在的问题，及早发现脑出血的萌芽阶段，及早处理。具体多久到医院检查，请看图片。
👉此外，如果患者出现了上面那些症状，也要及时就医，赶紧找到导致脑出血的原因，才好根据原因才给予治疗。如果还有其他想要了解的知识，可以在下方留言，我会及时为你解答。记得多多关注、多多转发哦~🎀