作为家长来说，常常会比较担心孩子的身高，尤其是当男孩已经到了17岁的年龄，这个时候家长会担心自己的孩子并没有达到标准身高范围。
其实每个孩子的生长发育速度都是不同的，因此并没有标准身高的具体指标，有的也只是一个大概的参考范围。一般认为17岁男孩的身高应该在165-175cm，但这只是一个平均值，并不能说身高没有在这个范围就是不正常的。
📍的实际身高都会受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。如果家族基因里都是大高个，那么17岁的男孩身高也自然会高一些，如果家里的人个子都不高，那么身高可能就相对矮一点点。
家长也不要过于担心，17岁这个时间正是男孩生长的关键时期，如果孩子个子并不高，可以通过补充营养、坚持运动等等方法，帮助孩子促进身高增长。
✅合理饮食，营养均衡
想要长高，首先要保证饮食的合理性。17岁的男孩这时候要多吃富含蛋白质、钙、磷等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。同时，不要偏食、挑食或暴饮暴食，保证营养的全面摄入，才能促进骨骼的生长。
✅适当运动，刺激生长
运动是促进身高增长的重要因素，尤其是一些有跳跃动作的运动，比如篮球、跳绳、摸高等等，都可以有效拉伸骨骼，促进身高增长。17岁男孩此时的学业压力会比较重，但是也建议每天至少抽空进行30分钟左右的中等强度运动。
✅充足睡眠，促进生长激素分泌
身高的增长离不开生长激素的帮助，而生长激素主要在睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠对身高增长也是至关重要的！建议男孩每晚至少保持7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡。如果因为学业无法保证夜间的睡眠时长，也可在中午适当补觉，半小时左右即可，对下午的学习专注力也有帮助！
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