肝气郁结按摩哪十个部位图

肝气郁结作为中医常见的证候，并没有所谓的按摩十个部位，可选择行间穴、合谷穴、膻中穴、太冲穴等，通过按摩特定的穴位，可以疏肝解郁、调畅气机，从而缓解这些症状。

行间穴

• 位置：位于足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
• 作用：行间穴属于足厥阴肝经，按摩此穴可以清肝平肝、疏肝泄肝，有助于缓解肝气郁结导致的烦躁、易怒等症状。
• 按摩方法：用拇指指腹或食指指腹按压行间穴，力度适中，顺时针和逆时针方向各按揉30次，每次持续3-5分钟。

合谷穴

• 位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
• 作用：合谷穴属于手阳明大肠经，但按摩此穴也具有清热解表、镇静止痛、通经活络的功效，有助于缓解肝气郁结引起的头痛、牙痛等症状。
• 按摩方法：用拇指指腹或食指指腹按压合谷穴，力度适中，顺时针和逆时针方向各按揉30次，每次持续3-5分钟。

膻中穴

• 位置：位于胸部正中线上，两乳头之间的中点。
• 作用：膻中穴是八会穴之气会，按摩此穴可以疏肝理气，改善胸闷、胸痛、心悸等症状，有助于调畅气机。
• 按摩方法：两掌重叠，置于膻中穴上，上下擦动按摩，力度适中，每次持续3-5分钟。

太冲穴

• 位置：位于足背，第1、2跖骨之间，跖骨结合部前方凹陷处。
• 作用：太冲穴是足厥阴肝经的穴位，按摩此穴具有平肝泄热、疏肝养血的功效，有助于缓解肝气郁结引起的头痛、咽喉肿痛等症状。
• 按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴，从太冲穴向行间穴方向推揉，力度由轻到重，每次持续3-5分钟。

阳陵泉穴

• 位置：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。
• 作用：阳陵泉穴是足少阳胆经的穴位，按摩此穴具有清热利湿、疏肝理气的功效，有助于缓解肝气郁结引起的咽喉肿痛、小便不利等症状。
• 按摩方法：用拇指指腹或中指指腹按压阳陵泉穴，力度适中，顺时针和逆时针方向各按揉30次，每次持续3-5分钟。

肝气郁结按摩怎么护理

1、按摩时，主要以手指的指腹按压，并固定在所选取的穴位上，然后向下施加一定的力度，做顺时针的环旋运动，按压力度一般以局部有酸胀感为宜，手指指腹不要离开皮肤。

2、由于晚上9点到11点是肝经最活跃的时间段，此时进行按摩可能效果更好，同时尽量避免在空腹或饱腹的状态下按摩，以免影响消化，通常可以选择饭后30-40分钟进行按摩。

3、在日常生活中，肝气郁结患者应避免食用辛辣刺激性的食物，同时要注意情绪的疏导，还可以适量食用具有收敛作用的食物，如乌梅、南瓜、石榴等，有助于调和气血，舒缓肝气。