太溪位置图和作用

太溪穴解剖位置于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处，定位可通过内踝尖与跟腱连线中点来找寻，功效涵盖益肾滋阴、壮阳强腰、调理冲任等，在专业人员指导下适当刺激该穴位对机体有利。

太溪穴的位置

1、解剖位置：太溪穴处于足内侧，具体为内踝后方和跟腱之间的凹陷部位，此凹陷处深面有胫后动静脉分布，同时胫神经也在此区域经过。

2、定位方法：较为简便的定位太溪穴的方法是，先找到内踝尖，然后确定跟腱的位置，两者之间的连线中点即为太溪穴。在实际定位时，可以用手指沿着内踝后方与跟腱之间轻轻触摸，当感觉到明显的凹陷时，便是太溪穴所在之处。

太溪穴的作用

1、益肾滋阴：太溪穴作为肾经的原穴，对肾脏的滋养作用显著，能够促进肾脏的精气生成与收藏，调节肾脏的阴阳平衡，对于肾阴不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状有很好的缓解作用。

2、壮阳强腰：对于肾阳亏虚所致的畏寒怕冷、阳痿早泄、夜尿频多等症状，刺激太溪穴可起到温补肾阳的作用，它能振奋肾经阳气，增强肾脏的温煦功能，使腰部得到肾阳的温养，缓解腰部冷痛、酸软无力等表现。

3、调理冲任：在调理冲任方面，它对女性的月经不调、闭经、不孕等生殖系统疾病有着积极的调节作用，通过调节肾经气血，影响冲任二脉的气血运行，使冲任二脉的功能恢复正常，保障女性生殖机能的健康。

按揉太溪穴手法要点

• 准备姿势：按揉前需先找一处安静舒适的地方坐下或躺下，放松全身尤其是腿部与足部肌肉，可将需按揉的脚放置在另一条腿的大腿上，以便操作。
• 按揉动作：采用拇指指腹进行按揉，动作应轻柔缓慢，以小幅度的环形揉动为宜，避免用力过猛或幅度过大造成损伤。开始时轻轻按压，逐渐增加力度，直至产生微微酸胀感，这种酸胀感表明刺激适度。
• 时间把控：每次按揉大概3-5分钟较为合适，时间过短则无法充分激发穴位功效，难以达到调节身体机能的预期，过长可能导致局部组织疲劳甚至损伤。