👧最近冬天到了，孙女士又开始闹心了，她经常会在冬天头痛。这次挂到我的号，问我：“医生，我一到冬天就头痛是什么原因？”。通过孙女士给我的病史和一些检查，我初步判断她是偏头痛，并给了她一些建议。
🙌其实偏头痛的原因还不明确，但一些因素可能跟它的发作有关。
⭐冷空气吹头
如果脑袋受到冷空气刺激，就会导致小血管收缩，进而诱发偏头痛。因此，患者平时要多关注天气预报，提前做好头部保暖，如尽可能减少外出、戴帽子、避免用冷水洗头等。
⭐饮食作祟
如果你经常发生偏头痛，也可能是饮食在作祟。目前发现一些奶酪、巧克力、含亚硝酸盐的肉类、腌制食品、葡萄酒可能刺激交感神经，进而诱发它，日常生活中应该避免吃这些食物。
⭐情绪不稳定也常常诱发它
患者情绪不稳定的时候可能导致交感神经兴奋，从而促使小血管收缩，进而诱发偏头痛。
因此，患者在日常生活中要避免情绪过于激动，当碰到一些导致情绪不稳定的事情时，可以通过看书、看电视、画画、深呼吸、冥想、打坐等方法转移注意力，进而平复好心情。
⭐不良的生活习惯也是“释放”它的“帮凶”
过于劳累、睡眠不足、睡眠过度、睡眠质量差，也是它的“帮凶”。所以预防偏头痛也要注意合理休息，睡眠时间要把控在8小时左右，睡前也可以通过温水泡脚、喝杯牛奶等方法提高睡眠质量。
这位患者听了我的讲解后恍然大悟，在回家的路上就买了几顶帽子，后来好像再也没在门诊见过她了。🌸
如果你是饱受偏头痛折磨的人，不妨学一学上面的方法；如果你身边有饱受这种病折磨的人，不妨转发给他看看。🌴