头疼按压什么位置可以缓解

头疼时，一般可通过按摩风池穴、百会穴和合谷穴来缓解，若头疼持续不减或症状加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

风池穴

• 位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋（胸锁乳突肌与斜方肌）外缘陷窝中。
• 原理：头疼常由风邪入侵或气血流通不畅所致，按摩风池穴可驱散风邪，调节头部气血，从而有效缓解头疼，尤其对于感冒和颈椎病引发的头疼具有良好的缓解效果。
• 按摩方法：用双手拇指的指腹分别按压在两侧的风池穴上，其余手指可以放在头部两侧作为支撑。按压时力度要适中，先轻轻按压，找到穴位的准确位置后，再逐渐增加压力，每次按压持续3-5秒，然后松开，重复按压10-15次。

百会穴

• 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。
• 原理：头疼可能是由于脑部气血不足或者气血瘀滞引起的，通过按摩百会穴，能够使气血顺畅地供应到大脑各个部位，改善大脑的血液循环，平衡头部的气血阴阳，从而减轻头疼症状。
• 按摩方法：用一只手的中指或者食指的指腹按压在百会穴上，轻轻施加压力，可以做小幅度的上下揉动，每次按摩时间约3-5分钟。

合谷穴

• 位置：合谷穴位于手背，第二掌骨桡侧的中点处，简单的定位方法是将拇指和食指并拢，肌肉的最高处就是合谷穴。
• 原理：合谷穴属于手阳明大肠经，在中医理论中大肠经与头部的气血运行有联系，按摩合谷穴可以通过经络传导，调节头部的气血，减轻头疼，特别是对于因上火、感冒引起的头疼效果较好。
• 按摩方法：用另一只手的拇指指腹按压在合谷穴上，可以做持续的按压或者小幅度的揉动，每次按摩3-5分钟，按压的力度以产生酸胀感为宜。