😣昨天晚上，我的手机突然响了起来，接通后传来了熟悉的声音，是我多年未见的老同学老李。寒暄几句后，他的声音变得有些低沉，告诉我他最近被诊断出患有脊柱炎，疼痛让他苦不堪言。
听到这个消息，我的心里咯噔一下。脊柱炎是一种慢性Y症，会给人生活和工作带来很多不便。我说，没事列，在现代医学有很多方法可以缓解这个情况。
⭐这也不是绝症，也都有救！
1️⃣吃吃药：这个时候，也别硬抗了，买一盒布洛芬缓释胶囊，缓解一下疼痛，因为痛很误事。这个药得在饭后半个小时吃，对胃有一点刺激，而且需要吃2-3个礼拜才逐渐有效。
2️⃣冷热敷：可以用冰袋或冷毛巾，敷在疼痛部位，最好隔一条小毛巾，不然容易烫伤，持续20~30分钟，然后休息1~2小时。然后使用热水袋或热毛巾，温度控制在40℃左右，敷在患处15~30分钟。每种方法之间最好间隔1~2小时，让皮肤得到适当休息。
3️⃣游游泳：如果急性期度过了，没有那么痛了，也可以把你当初的本领拿出来了，那就是游泳！他说，你不说我都好久没有游了，感觉总是太忙了！我建议他选择蛙泳或者是自由泳，通过四肢的摆动能够锻炼背部和腰部的肌肉，不会对脊柱产生压力。
👉老李听到我的嘱托，于是开始他的治疗之路，因为每天接诊很多类似患者，只要能保守治疗，一般不会强行推荐其他有创性操作方式。如果你也被脊柱炎所困扰，关注我和老李一起早日“活力四射”吧！