😣昨天晚上,我的手机突然响了起来,接通后传来了熟悉的声音,是我多年未见的老同学老李。寒暄几句后,他的声音变得有些低沉,告诉我他最近被诊断出患有脊柱炎,疼痛让他苦不堪言。
听到这个消息,我的心里咯噔一下。脊柱炎是一种慢性Y症,会给人生活和工作带来很多不便。我说,没事列,在现代医学有很多方法可以缓解这个情况。
⭐这也不是绝症,也都有救!
1️⃣吃吃药:这个时候,也别硬抗了,买一盒布洛芬缓释胶囊,缓解一下疼痛,因为痛很误事。这个药得在饭后半个小时吃,对胃有一点刺激,而且需要吃2-3个礼拜才逐渐有效。
2️⃣冷热敷:可以用冰袋或冷毛巾,敷在疼痛部位,最好隔一条小毛巾,不然容易烫伤,持续20~30分钟,然后休息1~2小时。然后使用热水袋或热毛巾,温度控制在40℃左右,敷在患处15~30分钟。每种方法之间最好间隔1~2小时,让皮肤得到适当休息。
3️⃣游游泳:如果急性期度过了,没有那么痛了,也可以把你当初的本领拿出来了,那就是游泳!他说,你不说我都好久没有游了,感觉总是太忙了!我建议他选择蛙泳或者是自由泳,通过四肢的摆动能够锻炼背部和腰部的肌肉,不会对脊柱产生压力。
👉老李听到我的嘱托,于是开始他的治疗之路,因为每天接诊很多类似患者,只要能保守治疗,一般不会强行推荐其他有创性操作方式。如果你也被脊柱炎所困扰,关注我和老李一起早日“活力四射”吧!