当按摩神门、足三里等部位的时候，很多人的失眠可能会有所缓解。通过轻柔地按压与揉捏，不仅能舒缓紧绷的神经，还能平衡身心，促进血液循环，帮助身体放松，快速进入深度睡眠状态。
🔔方法一：神门穴
神门穴位于手腕内侧，靠近小指一侧，易于寻找。每晚睡前，用手指尖顺时针和逆时针各按揉30次，或者用指尖点压该穴位1-3分钟。有助于放松身心，缓解紧张情绪，进而促进睡眠，但这个方法还需长期坚持！
🔔方法二：安眠穴
安眠穴隐藏于耳后凹陷中，用手指腹轻压此处，力度适中。在享受这一按摩时，不妨闭上眼睛，营造宁静氛围。若想加速入睡，可尝试在耳边放置温热的水袋（约40℃左右），温暖的感觉有助于放松身心。
🔔方法三：足三里
其实，按摩足三里可以起到很多效果，它能够调和气血，舒缓紧张的情绪。所以，对于失眠的情况也有一些作用。足三里的位置就在小腿前外侧，膝盖下3寸，也就是4指的地方。找到后，可以用拇指或中指轻轻按压，按压时，可能会感觉到一种酸胀感，但这是正常反应哦！
在按摩足三里前，也可以使用热水（40℃左右）泡泡脚，这样可以放松足部的肌肉，促进血液循环。
不过，每个人的身体状况都不一样，要是情况比较严重的话，可能会需要用到药物来干预，（详细的药物整理在图片啦！）如果大家还有什么问题的话，欢迎在评论区留言！