😫最近有个朋友问我：“我总是觉得特别内疚，负罪感太重，这是不是心理疾病啊？”身为医生的我，觉得这个问题其实挺常见的，今天我就来跟大家简单聊聊吧！
🙋其实，我们每个人都会有负罪感，就是觉得自己做错了事或者对不起别人，这种感觉挺正常的，不一定就是心理疾病。但是呢，如果你总是觉得特别内疚，好像做错了一点小事就过不去，甚至影响到你的日常生活和心情，那可能就和心理疾病有关了，如强迫症、抑郁症......
👏那怎么办呢？我来给大家支几招：
✅别老压抑自己：别老觉得内疚了就藏着掖着，要正视它，想想为啥会有这种感觉。接受自己的情感，是解决问题的第一步。
✅学会放过自己：人都会犯错，别太苛刻了。要学会原谅自己，给自己个机会重新开始。老是责怪自己，并不能让事情变得更好，只会让自己更难受。
✅找人聊聊：跟好朋友或者家人说说心里的想法，或者找个专业的心理医生谈谈，他们都能给你一些建议，帮你走出困境。
✅做点喜欢的事：运动一下、读读书、或者干点自己喜欢的事情，都能帮你缓解一下负面情绪，心里也会舒服很多。
🌷所以啊，负罪感太重可能只是心里有点问题，但别太担心。只要我们能正视它，积极应对，就一定能走出困境，过上更开心的日子！希望我的建议能帮到大家哦！好啦，今天的分享内容已呈现完毕，如果你觉得有所收获，别忘了点个赞表示一下支持哦！