心率也就是心脏每分钟搏动的次数，是评估心脏健康状况的重要指标之一。对于大多数人来说，正常的心率范围在60-100次/分。
但是当心率降至36次/分时，这可能意味着心脏功能出现了某些变化，下面是一些可能的原因。
❗营养不良：严重营养不良会导致代谢水平极低，进而影响心脏功能，引起心动过缓。
❗电解质紊乱：当体内电解质，如钾、钠等失衡时，会干扰心脏的电生理活动，导致心动过缓。
❗心脏疾病：如病态窦房结综合征、严重房室传导阻滞等心脏疾病，会导致心脏起搏系统或传导系统功能减弱，从而引起心动过缓。
日常生活中维护心脏健 康，应注意以下事项：
✅适度运动：适量的运动有助于增强心脏功能，推荐每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
✅情绪管理：情绪波动过大可能导致心率加快，增加心脏负担。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情。
✅定期体检：定期进行全面的身体检查，包括心电图、血压、血脂等指标的检测，有助于及时发现并治疗潜在的心脏疾病。
希望大家能够关注自己的心脏健康，做到早发现、早干预、早治疗。你还有什么疑问或者经验想要分享吗？欢迎在评论区留言，我们一起交流探讨。