阳交的位置与作用和功效

阳交是指阳交穴，其位于小腿外侧，适当按摩能够发挥疏肝利胆、清热降火、理气降浊、镇惊安神、舒筋活血等多种功效，有助于改善多种症状。但按摩时需避免皮肤破损、凝血障碍、严重疾病、孕妇及力度过大等禁忌，在医生指导下正确按摩。

位置

阳交穴位于小腿的外侧，具体在外踝尖上七寸，腓骨后缘处。它是足少阳胆经和阳维脉的交会穴，是一个重要的中医穴位。取穴时，可正坐垂足或仰卧位，从腘横纹到外踝尖的距离是16寸，二者的中点下1寸的位置即为阳交穴。

作用和功效

1、疏肝利胆：阳交穴归属于足少阳胆经，具有疏肝利胆的功效。经常刺激阳交穴有助于促进肝胆的气血流通，帮助缓解肝气郁结导致的胸胁胀满和疼痛。这对于调节肝胆功能，改善因肝胆不畅引起的各种症状具有重要作用。

2、清热降火：阳交穴具有清热降火的功效，能够帮助改善由于外感风热或内热炽盛导致的咽喉肿痛、发热等症状。通过刺激阳交穴，可以疏散体内的热邪，达到清热降火的效果。

3、理气降浊：阳交穴能理气降浊，促进体内气体的顺畅流通。这对于改善气滞导致的腹胀、便秘等症状有一定作用。通过调节气机的升降出入，阳交穴有助于恢复体内气机的平衡。

4、镇惊安神：阳交穴还具有镇惊安神的功效，能够治疗由于焦虑、紧张等情绪因素导致的睡眠多梦、心神不宁等症状。通过刺激阳交穴，可以安抚心神，缓解紧张压力，改善睡眠质量。

5、舒筋活血：阳交穴位于小腿外侧，是足少阳胆经和阳维脉的交会穴。该穴位具有舒筋活血的功效，能够改善由于气血不畅导致的肢体麻木、疼痛等症状。

阳交穴按摩禁忌

• 皮肤破损或炎症：如果阳交穴周围皮肤有破损、炎症或感染等情况，禁止进行按摩，以免加重症状或引发感染。
• 凝血障碍：对于存在凝血障碍的患者，如血友病患者等，应避免按摩阳交穴，以免引发出血或加重出血症状。
• 严重疾病：如果患有严重的心脑血管疾病、肝肾疾病等，应在医生指导下谨慎按摩阳交穴，以免对身体造成负担或加重病情。
• 孕妇：孕妇应避免按摩阳交穴，以免对胎儿造成不良影响。
• 力度过大：按摩阳交穴时，应避免力度过大或过度刺激，以免损伤皮肤或肌肉组织。