烟瘾，也称为尼古丁依赖症或尼古丁上瘾症，它指的是长期吸烟的人对烟草中所含的主要物质尼古丁产生上瘾的症状，烟瘾形成的罪魁祸首是尼古丁这一成瘾性物质的作用。
因此，要戒除烟瘾，首先我们要知道烟瘾形成的原因。其实烟瘾的形成，既有心理因素，也有生理因素。
💡从心理层面来看：
☑️吸烟可能成为一种应对压力、焦虑和情绪问题的方式。对于许多人来说，吸烟可以带来短暂的放松和满足感。
☑️它可以缓解紧张情绪，提供一种心理上的慰藉。
☑️社交因素也起到一定作用。在某些社交场合，吸烟被视为一种社交行为，人们通过吸烟来融入群体或建立关系。
💡从生理机制来看：
☑️尼古丁是导致烟瘾的主要原因之一，尼古丁进入人体后，会刺激大脑中的多巴胺分泌，产生愉悦感和满足感。
☑️长期吸烟会导致大脑对多巴胺的反应减弱，从而需要更多的尼古丁来获得相同的效果。这就是为什么吸烟者往往会逐渐增加吸烟量。
但是，吸烟带来的危害是不可忽视的哦！吸烟与多种疾病密切相关，如肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等，长期吸烟还会损害免疫系统，增加患病的风险。不仅如此，二手烟还会对周围的人造成危害。
为了摆脱烟瘾，就需要认识到其背后的心理和生理机制，有助于采取有效的措施来戒除烟瘾，我将一些戒掉烟瘾的方法补充在图片上啦，记得查收哦~
吸烟对身体有害无益，大家还知道哪些戒掉烟瘾的方法，快来评论区留言吧！💗