👉现在颈椎和腰椎问题日益普遍，尤其是长时间久坐、低头工作或缺乏运动的人群，更容易受到这些疾病的困扰。当颈椎或腰椎的病变压迫到神经时，常常会导致手脚麻木的症状，严重影响生活质量。颈椎腰椎压迫神经手脚麻木应该怎么治？
🔸按摩与推拿：定期到正规医疗机构进行颈部和腰部的专业按摩与推拿，或学习简单的自我按摩手法，如轻揉、按压痛点，每次5-10分钟。
🔸药物治疗：在医生的指导下使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
🔸康复训练：每天进行颈部前后左右运动，每次5-10个回合，每个方向停留5秒，有助于增强颈部肌肉力量。腰椎锻炼如小燕飞、拱桥式等动作，每日练习2-3组，每组10-15次，增强腰椎稳定性。
📍患者在日常生活中需要注意什么：
🔹保持正确姿势：确保坐姿端正，背部挺直，双脚平放在地面上，避免交叉腿或长时间盘腿坐。每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，进行简单的伸展或走动。站立时，保持身体重心平衡，双脚分开与肩同宽，避免长时间站立不动。如果需要长时间站立，可以适时交换双脚重心，缓解腰椎压力。
🔹适当休息：每隔一段时间，如45分钟至1小时，无论是在工作还是学习中，都要停下来休息片刻，进行深呼吸、伸展等放松活动。保证每晚7-9小时的睡眠时间，有助于身体恢复和神经修复。
👏如果正遭受颈椎腰椎压迫神经手脚麻木的困扰，不妨试试上述方法。同时，我们也非常欢迎大家在评论区分享治疗经验和感受，或提出任何疑问和建议。如果想要更多的了解这方面的知识，可以观看图片！