👩🏻⚕️怀孕以后，血糖是很多孕妈妈关心的问题。那么，孕妇的血糖正常值是多少？如何保持血糖稳定呢？
⭐孕妇正常的血糖值：
空腹血糖为3.3-5.3mmol/L
餐后1小时血糖应在4.4-7.8mmol/L
餐后2小时血糖应在4.4-6.7mmol/L。
如果孕妇的血糖超过了正常值，就代表血糖高了。
⭐如果孕妇血糖高不及时控制住，是可能发展成妊娠糖尿病的。所以一旦发现孕妇血糖偏高，就需要通过一些措施来控制血糖了，血糖控制稳定了就不会太严重！
👉血糖高很多都是因为吃得多，动得少。因此呢，发现自己在怀孕期间血糖高了，可以及时调整一下自己的生活习惯！
1️⃣少吃多餐，控制一下食欲
有的孕妇在孕期吃得比较多，以前可能1天吃3餐，怀孕以后可能1天吃4-5餐，最重要的是每餐吃的量还没有变少。那这样吃下去，就可能会出现血糖偏高的情况了。
建议少食多餐，比如怀孕以前1餐吃1碗米饭，那么孕妇每餐可以吃半碗或者多半碗，每天吃4-5餐，这样就不会摄入太多了。
2️⃣营养均衡，研究一下搭配
饮食上还需要均衡搭配，每餐都要有肉类、蔬菜、主食，比如瘦肉、鸡肉、油麦菜、菠菜、米饭、馒头等。
3️⃣不要偷懒，浅浅运动一下
建议孕妇做一些剧烈运动的，像跳绳、快跑等。可以散步、游泳、做体操等，每次30分钟左右，感觉有点累了就停下来休息一下。
此外，想要预防妊娠糖尿病，其实也是可以采取上述措施的，也就是从饮食、运动两方面入手，避免摄入的能量过多、消耗的能量过少。
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