三阴交穴位置

三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处，其位于小腿内侧，适当刺激可起到健脾益血、调肝补肾、安神助眠的功效，具体需在专业医生的指导下进行。

位置

1、体表位置：三阴交穴位于小腿内侧，寻找时需先定位小腿内侧内踝尖，此为脚踝内侧最突出的骨性标志，从内踝尖沿小腿内侧向上量取3寸，便抵达三阴交穴。

2、解剖位置：三阴交穴处于复杂的神经、血管和肌肉组织之中，在浅层有大隐静脉通过，大隐静脉是人体下肢主要的浅静脉，收集下肢浅层的静脉血并回流入心脏。在神经方面，隐神经的分支分布于此，深层结构上三阴交穴位于趾长屈肌和胫骨后肌之间。

功效

1、健脾益血：三阴交穴作为脾经上的重要穴位，刺激可以增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和营养的吸收，从而起到健脾益血的作用，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、消化不良等症状，按摩三阴交穴能够有效缓解。

2、调肝补肾：对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣等症状，刺激三阴交穴能够滋补肝肾之阴，缓解不适，而三阴交穴对男性的遗精、早泄，女性的月经不调、不孕等也有一定的调理功效，通过调节肝肾的功能，维持生殖系统的正常运作。

3、安神助眠：当人体阴血不足时，容易导致心神失养，出现失眠等症状，刺激三阴交穴，能够促进气血的运行，滋养心神，使人心神安定，从而改善睡眠质量。