👧排卵，是女性生理周期中的一个关键环节，是卵子从卵巢释放的过程。了解排卵时的具体情况，对于备孕或避孕都有重要意义。
而排卵时，卵子一般会从卵巢表面破开一个小小的卵泡，直径仅有0.2毫米，其外观宛如一个微小的气泡，轻盈而透明。周围可能环绕着一些黄色的卵泡液，这些液体为卵子的释放提供了必要的润滑，使得卵子能够顺利地从卵巢中释放出来，进入输卵管，等待着与精子的结合。
与排卵相关联的，这个时期的身体生理变化，对于女性来说也非常重要，这段时期需要注意下面几个事项，帮助做好身体的健康保护：
🔎监测排卵日：排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。可以通过 基础体温、排卵试纸或观察宫颈粘液等方法监测排卵日。
🔎合理安排性生活：在排卵期间，合理安排性生活可以提高受孕几率。如果暂时不打算怀孕，应采取适当的避孕措施。
🔎注意个人卫生：排卵期间，分泌物可能会增多，保持外阴部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁产品。
若在排卵期间出现异常情况，如剧烈腹痛、异常出血等，请及时就医。
🌷除此之外，保持排卵期的正常生理健康，忌口也很重要，详情见图。也欢迎大家在评论区分享自己的排卵经验，或者提出关于排卵的疑问！