
黄斑是眼睛视网膜上的一个关键部位,位于视网膜后极部的一处无血管凹陷区,解剖学上称为中心凹。它是视力最敏锐的区域,主要负责中心视敏度和色觉。

眼睛的前部主要由角膜、虹膜、瞳孔和晶状体组成。
眼睛的后部则包括视网膜、视神经等结构。
黄斑位于眼睛的后部,更具体地说,是在视网膜上一个特定的区域。
它位于视神经盘的颞侧稍下方,距离视盘约3.5mm的地方。
黄斑的中央有一个小凹陷,称为中央凹,这是视力最敏锐的地方。
黄斑是视网膜上视觉最敏锐的区域,特别是中央凹部分。
它负责处理精细的视觉任务,如阅读、识别细节和色彩等。
当光线进入眼睛并投射到视网膜上时,黄斑负责将这些光线转换为神经信号,然后传送到大脑进行解释。
1、饮食调节:黄斑的健康与营养摄入密切相关。应多食用富含维生素C、维生素E、叶黄素、玉米黄素和锌等营养素的食物,如深色蔬菜、胡萝卜、鱼类和坚果等。同时,要尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物,以及戒烟限酒,以保护黄斑免受损害。
2、合理用眼:长时间盯着电子屏幕或近距离工作容易导致眼睛疲劳,增加黄斑病变的风险。因此,应定时休息,多远眺,减少用眼压力。同时,避免在昏暗的光线下看书或使用电子设备,以减少对黄斑的光照损伤。
3、避免强光刺激:长时间暴露在强烈的紫外线下会对黄斑造成损害。外出时,建议佩戴深色眼镜或遮阳帽,以降低紫外线对眼睛的伤害。