😨颞下颌关节紊乱听起来好像很复杂，其实就是我们腮帮子那里的关节出了问题。如果这种情况拖久了不治疗，可能会带来一系列烦恼。
除了可能会经常感到腮帮子酸痛，张闭口变得困难，甚至有时会听到关节咔嚓作响，严重的还可能影响咀嚼、说话，甚至导致头痛、眼痛等。
❗出现颞下颌关节紊乱，试试这几招！
📌热敷交替进行
比如疼痛的时候用40℃左右的水浸湿毛巾敷在酸痛的部位，可以缓解肌肉紧张，稍微改善疼痛。
📌调整饮食习惯
尽量避免过度张口或吃过硬 的食物，比如甘蔗、坚果啥的，这样可以以减少关节负担，这很重要！可以选择软的、易咀嚼的食物，比如面条和粥，这样可以让关节得到充分的休息。
📌注意张口闭口姿势
尽量让下颌自然放松，避免过度张口或突然闭口，在说话或吃东西的时候，尽量保持下颌与耳朵之间的距离不变，这也很重要。我跟病人交流的时候，就发现她这点做得不好，所以特地强调了一遍。
⭐今天的分享结束了，如果看后怕忘可以点赞加收藏，也别忘记留个言。还有其他疑问的话，可以在评论区留言。