睛明穴的准确位置及作用

睛明穴位于人体面部，目内眦即内眼角稍上方凹陷处，归属于足太阳膀胱经，是膀胱经的第一个穴位。刺激该穴位具有明目护眼、缓解头痛等多重功效，是维护眼部健康和缓解相关症状的关键穴位。

取穴

可采取正坐或仰卧位，双目闭合，眼球固定不动，刺激者用一手拇指和食指轻轻撑开患者的上下眼睑，另一手的中指指尖轻轻按在患者的内眼角稍上方，此时中指指尖所接触到的凹陷处即为睛明穴。

作用

• 明目护眼：睛明穴是治疗眼部疾病的要穴，对于目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲等眼部疾病具有很好的治疗效果。通过按摩或针灸睛明穴，可以疏通眼部经络，促进眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳，保护视力。
• 缓解头痛：睛明穴与头部的经络相连，因此按摩或针灸睛明穴还可以缓解头痛、头晕等症状。对于因用眼过度、精神压力过大等原因引起的头痛，按摩睛明穴可以起到很好的缓解作用。

按摩睛明穴手法

1、轻按法：用食指的指尖轻轻放在睛明穴上，注意力度要轻柔，避免用力过度对眼睛造成伤害，然后慢慢施加一点压力，感觉有轻微的酸胀感即可，保持按压状态 5-10秒，之后松开，重复此动作10-15次。

2、揉动法：同样将食指放在睛明穴上，以穴位为中心，轻轻做小幅度的环形揉动，揉动的范围大概如豌豆大小，揉动的速度要缓慢、均匀，顺时针和逆时针方向各揉动10-15圈。