人体风池在什么位置图

人体风池穴位于后颈部，具体位置在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂齐平。通过按摩或针灸风池穴，可以疏风清热、清头明目、通利官窍多种功效。

取穴方法

1、触摸法：先找到颈后的大椎穴即低头时，颈椎最突出的部位，从大椎穴往上大约两个手指宽度的位置，再向两侧旁开大约两寸（约两个手指宽度），就可以大致定位到风池穴。

2、活动颈部法：可以让患者缓慢地转动颈部，在转头过程中，用手指触摸后颈部，能感觉到有明显的肌肉（斜方肌和胸锁乳突肌）收缩和舒张，而风池穴就在这两块肌肉和头骨之间的凹陷处，当颈部活动时，这个凹陷的位置相对比较固定，通过这种动态的方式也有助于更准确地定位风池穴。

功效

1、疏风清热：风池穴是治疗外感风热或风寒的常用穴位，当人体受到外邪侵袭，如风热感冒时，刺激风池穴可以帮助疏散风热，减轻发热、咽干、咽痛等症状。若是风寒感冒，也能起到疏风散寒的效果。

2、清头明目：可以改善头晕、目眩、耳鸣等问题，如长时间用眼导致的眼睛疲劳、干涩，或者因为血压波动、颈椎病等引起的头晕目眩，按摩风池穴能够促进头部的气血循环，调节眼部的气血供应，从而缓解这些不适症状。

3、通利官窍：对于鼻炎导致的鼻塞、流涕，以及耳鸣、听力下降等耳部疾病也有辅助治疗作用。通过刺激风池穴，可以调节局部气血，改善鼻腔和耳部的血液循环和神经功能。

如何正确刺激风池穴

• 指揉法：用单手或双手拇指指腹置于风池穴上，主动用力进行节律性的按压揉动，注意力度要适中，以局部酸胀感为宜。
• 按法：用拇指指端或指腹按压风池穴，按压时用力要由轻到重，稳而持续，这种方法可以帮助缓解头痛、颈部僵硬等症状。
• 拿法：诸手指指腹相对用力，捏住风池穴部位的肌肤并逐渐用力内收，将治疗部位的肌肤提起，做有节律的轻重交替而又连续的提捏或揉捏动作。