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腹直肌外缘体表位置

陈风普外科主任医师
上海市第六人民医院三甲复旦榜 A+++

腹直肌是位于腹部的两条长而窄的肌肉,其外缘的体表位置可视为锁骨中线的延续,在临床上常作为胆囊手术的定位点。

腹直肌

腹直肌是腹部肌肉群中最外层的肌肉,是一对长而窄的肌肉,从胸骨下缘一直延伸到骨盆区域,分别称为左腹直肌和右腹直肌,它们负责维持和控制腹壁的稳定性,以支撑内脏器官并帮助身体进行动作。

腹直肌外缘

  • 腹直肌外缘位于腹直肌的外侧,具体位置为腹直肌和腹膜之间的区域。在体表上,可以视为锁骨中线的延续,腹中部大概是肚脐外侧约3横指处。
  • 不过,由于腹直肌外侧缘被腹外斜肌筋膜、腹内斜肌筋膜以及腹直肌前部覆盖,如果这些肌肉紧张,可能会难以直接触诊到外侧缘。

功能与意义

  • 腹直肌外缘在维持腹部形态、保护腹腔脏器等方面起着重要作用,它参与并协助了呼吸运动,同时也是腹部肌肉系统中的一部分,对于维持身体的稳定性和进行各种腹部运动具有重要意义。
  • 另外,腹直肌外缘在临床上是重要的解剖标志,例如进行胆囊手术时,腹直肌外缘为手术切口的定位点。

日常保护腹直肌的方法

1、运动方面:进行核心肌群训练时要循序渐进,例如做仰卧起坐,应避免过度使用手臂拉扯头部来带动上半身抬起,这会对腹直肌产生过度的拉力。

2、生活习惯方面:长时间弯腰驼背会使腹直肌处于拉伸状态,增加受伤风险,要保持挺胸收腹的良好体态,无论是站立还是坐着,都要让腹部肌肉适当收缩,减轻肌肉负担。

3、产后恢复方面:对于产后女性,要在医生建议下进行腹直肌恢复运动,如腹式呼吸,平躺在床上,吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩,每天可进行3-5组,每组5-10分钟,帮助腹直肌恢复功能和形态。

参考资料:
李雁,王玫主编,诊断学基础核心知识点全攻略[M],中国医药科技出版社,2019.07,88.
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