大敦的准确位置以及作用和功效

大敦穴归属足厥阴肝经，为肝经所出之井穴，位于人体的足部，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸。由专业人士正确刺激大敦穴，有清肝明目、平肝熄风、调经通淋、缓解焦躁情绪的功效。

准确位置

大敦穴位于人体的足部，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸，可在拇趾靠第二脚趾一侧甲根边缘2毫米处取穴。

作用和功效

1、清肝明目：通过按压大敦穴，可以激发人体少阳之气，达到清肝明目的效果。对于肝火旺盛导致的目眩、腹痛、肌肋痛等症状，大敦穴具有一定缓解作用。

2、平肝熄风：大敦穴能够平肝熄风，对于肝阳上亢型高血压引起的头晕头痛、急躁易怒等症状有较好的改善效果。

3、调经通淋：通过按摩或艾灸大敦穴，可以疏肝理气，调和气血，从而达到调经和营的效果。女性月经不调的问题，以及淋病、尿频等泌尿系统疾病，大敦穴都能发挥一定疗效。

4、缓解焦躁情绪：当感到肝火过旺、头晕耳鸣、两眼干涩等不适时，用力强压大敦穴7-8秒钟后缓缓吐气，每晚睡前重复十几次，有助于缓解焦躁情绪。

5、促进气血循环：大敦穴是足太阴肝经的起始点之一，通过按摩或刺激该穴位可以促进气血的流通，改善身体的微循环。