🔔大姨妈期间是指女性经期，月经期女性在饮食方面通常需要注意，海鲜是否能吃取决于个人的身体状况和体质。
🔺中医理论中认为，月经期间应避免寒凉食物，因为寒凉食物可能会导致子宫收缩，影响经血的正常排出。而多数海鲜是属于寒性食物，所以建议在月经期间谨慎食用。
✅但现代营养学观点认为，适量食用海鲜是没有问题的，关键是要注意食物的新鲜度和烹饪方式，避免感染和消化不良。因此，如果自身体质较好，适量摄入无明显不适，可以在控制摄入量的前提下适当吃些。
👇月经期吃海鲜，以下几点需要注意：
🔹选择新鲜的海鲜：新鲜的海鲜不仅口感更好，而且食品安全风险较低。应避免食用不新鲜或保存不当的海鲜。
🔹适量食用：虽然海鲜营养丰富，但也不宜过量食用。建议每周食用2-3次，每次食用量不超过200克。
🔹注意烹饪方式：烹饪海鲜时，应确保彻底煮熟。生食海鲜，如生鱼片，应谨慎食用，以确保避免感染风险。
月经期间的饮食禁忌，可戳图了解。
💌月经期是一个特殊的生理时期，每个人的体验都是独特的。如果有任何疑问或担忧，重要的是及时咨询医生或专业的医疗人员。打架还有没有其他关于月经期饮食的问题想要讨论？欢迎在评论区留言，一起分享和探讨！