💁我爸妈到了中年，还没有什么养生意识，总是我去问她们有没有去体检，有没有定期测测血压、血糖这些。经常被我抓去体检，这不体检出来胆固醇稍微有点高，然后就开始缠着医生开启十万个为什么模式，一堆问题问个不停。
她们问医生，胆固醇正常范围是多少，平常要咋办，要做些什么？我在旁边偷偷听着，也学习到了很多。
👀比如胆固醇有正常范围，而40-50岁的正常范围大概是下面这样
像40-50岁正常胆固醇水平应该在总胆固醇3.1-5.2mmol/L之间，低密度脂蛋白胆固醇小于3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇大于1.04mmol/L。
🎯平常在生活中，要注意很多
📍①首先要注 意日常生活中要少吃含胆固醇高的食物，比如说蛋类、动物内脏等，也不要吃奶油、蟹黄、辣条等食物。可以吃西红柿、白菜、苹果等等，富含着膳食纤维，可以一定程度降低胆固醇。
📍②需要适当做运动，可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球、跳绳等等，适当运动可以降低胆固醇，帮助我们有一个健康的身体。要少熬夜，多多休息，最好每天睡够9小时，晚上十点半之前就睡觉。
📍③如果医生开了药物，比如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等等。任何药物都要按照医生的嘱咐服用，不可以自己乱吃药，也不可以自己觉得好了就停药。
👏可能分享的内容不够全面，但也希望大家能有所收获。如果还有什么不太清楚的，也可以评论区和我一起探讨。