良好的睡眠质量是健康的基石，然而，许多人明明感到困倦，却在夜晚辗转反侧，无法入眠。这不仅影响第二天的精神状态，长此以往还可能对健康造成严重危害，这到底是怎么一回事呢？
一、焦虑与压力
在快节奏的现代社会中，人们面临着来自工作、生活等多方面的压力。这些压力往往导致人们即便在身体疲惫时也难以放松进入梦乡。焦虑情绪会激活身体的应激反应，使得大脑处于高度警觉状态，从而阻碍睡眠。
二、不规律的作息与不良睡前习惯
不规律的作息时间和不良的睡前习惯也是导致失眠的重要因素，比如说频繁熬夜、晚餐过量或晚间饮用含咖啡因的饮料都可能扰乱睡眠节律，就可能本来已经很困了，但就是睡不着。
三、健康问题或药物影响
某些健康问题，如慢性疼痛、呼吸道疾病等，以及某些药物的副作用，都可能导致失眠，哈欠连天，但就是辗转反侧，难以入眠。
四、神经衰弱的影响
神经衰弱，这个名字听起来就让人感觉疲惫。这类朋友常常感到疲倦不适，晚上躺在床上却怎么也睡不着，即使睡着了也容易被惊醒，睡眠质量大打折扣。更糟糕的是，他们还可能伴有精神易兴奋、烦躁不安、头痛、腰背痛等症状。
建议大家早点就医，及时做检查（具体的检查项目就分享在图中了）。如果出现这些原因，你知道需要如何护理吗，怎么才能早点入睡呢？
1、可以在睡觉前喝杯牛奶，有助于放松身心，进入深度睡眠。或者泡个脚，促进血液循环，缓解脚部疲劳。
2、睡眠环境对失眠的影响可是不容忽视的！要保持卧室的安静和整洁。根据自己的喜好调整房间的温度、光线和湿度，打造一个更加舒适的睡眠环境。
PS：希望上述内容能够帮到你们，如果还有任何疑惑，都欢迎在评论区留言咨询哟。