心口窝在医学上通常指的是胸骨剑突,是胸骨的最下端部分,位于胸骨体与剑突交界处,向下延伸并逐渐变细。体表定位时,大致在两乳头连线中点下方约2-3厘米处。
胸骨剑突是胸骨的第三部分,位于胸骨体的下方,是一块扁平且逐渐变细的骨性结构,通过软骨连接至胸骨体,并向下延伸至腹部区域,最终与腹直肌腱膜相连。
剑突的主要功能之一是为肌肉提供附着点,包括膈肌、腹直肌等,从而参与呼吸运动和躯干稳定性。
在胸廓内,剑突位于心脏前方,紧邻心包和大血管,它还靠近肝脏、胃和其他腹部器官,因此在进行胸部或腹部手术时,准确识别剑突的位置可以避免损伤周围重要结构。
两乳头连线中点下方约2-3厘米处,顺着胸骨来回滑动手指,直到感觉到一个逐渐变细且稍微突出的骨性标志,即为剑突。对于体型较瘦的人,剑突更容易被触及。
1、佩戴护具:运动时,如进行足球、篮球等对抗性运动,应佩戴合适的护具,像胸部护板,以缓冲可能来自外界的撞击力。
2、保持正确姿势:日常站立、行走和坐立时,要维持挺胸抬头的正确体态,避免弯腰驼背,因为长期不良姿势会使胸部骨骼受力不均,增加剑突处的压力。
3、控制体重:合理控制体重,避免过度肥胖,过重会加大身体各部位包括胸部的压力,对剑突产生不良影响。