😫头皮屑多，尤其是能扣下一块块的，很可能是头皮健康的“小警报”在响啦！这背后，最常见的原因就是头皮脂溢性皮炎或者轻微的银屑病（俗称牛皮癣，但别担心，这里的牛皮癣特指头皮上的轻微症状，和全身性的大不一样哦）。
📍脂溢性皮炎：这货就像是头皮上的“小叛逆”，喜欢油多、压力大、作息不规律的朋友。它会让头皮分泌过多油脂，加上细菌、真菌的凑热闹，就形成了那些顽固的头皮屑。
📍轻微银屑病：听起来吓人，其实它很“温柔”。银屑病在头皮上可能表现为红色斑块，上面覆盖着银白色的鳞屑，一扣就掉。
📌对于脂溢性皮炎引起的头皮屑，怎么办？
1️⃣合理洗头：脂溢性皮炎患者由于头皮的油脂分泌较多，可能出现头皮痒、头皮屑较多等情况。这个时候，如果大家频繁洗头，不仅无法改善头皮痒、头皮屑较多的情况，而且还可能较重。因此建议间隔1-2天才洗一次头。
2️⃣彻底清洗：在洗头过程中，需要将头皮彻底清洗，以免滋生细菌等病原微生物。同时需要选择温和的洗发水，避免刺激头皮。
3️⃣调整饮食结构：如果长期进食炸鸡、烤串、火锅、汉堡等高油、高热量的食物，也可能诱发或者加重头皮痒、头皮屑较多等情况。因此在患病期间，建议大家可以多吃新鲜的竹笋、青菜、油麦菜、苹果、猕猴桃、瘦肉等食物，少吃高油、高热量食物。
4️⃣调整作息：如果长期熬夜或者昼夜颠倒，可能导致内分泌失调，也容易造成头皮油脂分泌过多，亦可出现头皮屑。这个时候，我们要规律作息，尽量在晚上9点左右睡觉，避免熬夜。
💗除了上述处理之外，还可以在医生的指导下使用二硫化硒洗剂、红霉素软膏等药物，可以有效改善头皮屑的情况。对于以上内容仍然存在疑惑，也可以在下方评论区留言。同时，关于洗头后吹干头发的注意事项也在图里，有空可以看看。