💁颈椎间盘突出，也称颈椎间盘突出症，是一种常见的脊柱疾病，主要表现为颈肩部疼痛、肢体麻木，甚至可能伴有头晕、恶心等症状。面对这一疾病，选择合适的治疗方法并注重日常护理至关重要。
📍保守治疗
1️⃣物理疗法：包括热敷、按摩、针灸、颈椎牵引等。这些方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻神经根的压迫症状。特别是颈椎牵引，通过外力作用使颈椎间盘内的压力增加，有助于突出的椎间盘回纳。
2️⃣药物治疗：对于疼痛明显的患者，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛，同时使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等促进神经恢复。
📍手术治疗
当保守治疗无效或症状严重影响日常生活时，可考虑手术治疗。手术方式包括颈椎前路椎间盘切除椎间融合术、颈椎后路椎板切除减压术等，旨在摘除突出的椎间盘，解除对神经根的压迫，并稳定颈椎结构。
✅患者日常如何护理：
1️⃣避免长期低头：伏案工作或使用手机、电脑时，建议每隔30-40分钟起身活动颈椎，进行米字操等颈部运动，每次持续5-10分钟。
2️⃣保持正确姿势：调整座椅高度，确保双脚平放地面，背部有支撑，保持脊柱自然曲度。避免长时间保持同一姿势，定期变换坐姿和站姿。
3️⃣加强颈部肌肉锻炼：每天进行颈部前后左右运动，每次5-10个回合，每个方向停留5秒。同时，可以尝试小燕飞等动作，增强颈椎肌肉力量，提高颈椎稳定性。
💐通过今天的科普，相信大家对颈椎间盘突出的治疗与日常护理有了更全面的了解。你有哪些关于颈椎健康的疑问或经验分享吗？欢迎在评论区留言交流。