😖好痛啊好痛啊好痛啊，你有没有过这样痛苦的经历：半夜突然醒来，胃疼得像胃里塞了块石头，那种咯着或灼烧的痛感真是难受极了。或者在午饭前，胃又开始“咕咕”叫，疼得你直不起腰，但一吃完饭，马上就舒服多了。
⚡我在临床实践中遇到过很多十二指肠溃疡的患者。他们描述的症状总是那么相似，而背后的原因也大多相同——十二指肠溃疡在作祟。
每当听到患者描述这种“夜间痛”、“空腹痛”的情况，我总是提醒他们，千万不要掉以轻心，一定要及时就医，寻求专业的治疗。
🍛得了十二指肠溃疡，吃饭有讲究
1️⃣定时定量，避免大吃大喝：这是我经常强调的一点，记得要按时吃饭，如早上7点到8点，中午12点-1点，晚上6点到7点，不要一下子吃得太多或太少。暴饮暴食可不行，得让胃有个舒适的环境。
2️⃣慢慢吃，别着急：吃饭时别像赶火车一样，要细嚼慢咽。多嚼几下，可以增加唾液，这样胃就不会那么酸了。
3️⃣少量多餐，避免吃太饱：每次吃饭别吃得太撑，可以多吃几顿，以正常食量的2/3为宜，每日进餐4-5次，这样胃就不会因为扩张而分泌太多的胃液了。
4️⃣睡前避免进食：睡前两小时最好不要吃东西，这样晚上胃就不会分泌太多的胃酸来折腾你了。
另外，我还给大家总结了一些容易诱发十二指肠溃疡的坏习惯放图上了，需要避免哦~
✨我们心情好了，十二指肠溃疡也跑了！
你知道吗？调整心态、注意休息，对十二指肠溃疡的愈合是重要的！别再焦虑、劳累过度了，也别老紧张兮兮的。笑一笑，十年少，心情好了，十二指肠溃疡也会跑！偶尔发泄下情绪，别让抑郁缠着你。保持乐观平和的心态，十二指肠溃疡就没那么容易找上门啦！
记住上述小技巧，让你的胃更健康！但最重要的还是，听从医生的建议，按时吃药，定期复查。大家可以点赞+分享，让更多的人从这篇文章中受益！💖